Sumber: ChopCow.com

Kira-kira 90% dari buku pengembangan diri berisi saran yang sama berulang-ulang. Jangan percaya padaku? Mampir toko buku lokal Anda kadang-kadang dan bacalah Daftar Isi dari selusin buku pengembangan diri dan motivasi.

Saran yang diberikan dapat berbeda atau diarahkan target audiens yang spesifik (misalnya. Pria, wanita, berbagai kelompok enthnic dan sosial), tetapi pesan yang mendasarinya selalu sama. Berikut adalah daftar saran yang biasa anda temui :

Anda membuat Hidup anda Sendiri

Anda bukanlah korban. Anda sendirilah yang100% bertanggung jawab atas kehidupan yang Anda miliki sekarang. Jika Anda tidak puas, Anda memiliki kekuatan untuk mengubah sikap dan tindakan untuk mulai membuat hidup Anda lebih baik. Selalu ingat, apakah Anda berpikir bahwa hidup anda menyebalkan atau Anda berpikir hidup adalah sesuatu yang besar.

Anda yang memilih apa yang anda Rasakan.

Pernahkah anda melihat bagaimana beberapa orang dapat penghinaan, lalu merasa  marah dan mulai melemparkan pukulan? Sadarilah bahwa tidak ada yang bisa "membuat" Anda merasa buruk, kecuali anda sendiri mengijinkannya. Anda adalah orang yang "memilih" untuk merasa baik atau buruk tentang peristiwa tertentu atau tindakan yang terjadi.

Berpura-pura sampai terjadi betulan.

Jika Anda ingin menjadi lebih percaya diri, bahagia, atau positif, maka "berpura-pura" bahwa Anda sudah berada cara ini. Akhirnya, setelah berlatih ini cukup lama, Anda akan menyadari bahwa Anda tidak lagi "berpura-pura".

Ikuti Tujuan Anda

Tujuan A adalah apa yang Anda suka lakukan dimana Anda tidak pernah bosan dan Anda akan lakukan untuk seluruh sisa hidup Anda. Apakah tujuan Anda untuk menulis skenario? Apakah itu untuk membantu orang sakit? Tuliskan pada kartu indeks daftar tujuan dan pilih salah satu yang dominan pada diri anda.

Tetapkan Tujuan dan Jadwalkan Hari Anda

Buatlah Daftar 5 sampai 10 tujuan yang Anda inginkan untuk hidup Anda. Membagi setiap tujuan menjadi sub-tujuan yang lebih kecil dan kemudian laksanakan sub-tujuan ke dalam tugas individu dengan langkah-langkah tindakan. Setiap malam, anda perlu merencanakan hari berikutnya. Buat harian "to-do list" dengan tugas-tugas yang perlu Anda lakukan untuk mencapai tujuan Anda.

Hidup di saat ini

Menyesal dan malu datang dari tinggal di masa lalu. Khawatir dan kecemasan berasal dari hidup di masa depan. Kedamaian sejati pikiran berasal dari hidup di masa kini. Semakin Anda menjadi sadar berada di saat ini, semakin menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari Anda.

Kekuatan gaya tarik menarik ( power of attraction)

Kekuatan tarik menarik adalah alat mental yang kuat. Proses ini bekerja dengan berfokus pada sesuatu yang Anda inginkan saat memvisualisasikan bahwa Anda sudah memilikinya. Anda kemudian memiliki tingkat kesadaran tinggi untuk mengenali peluang yang terjadi di sekitar Anda. Peluang ini kemudian akan membantu dalam membawa apa yang Anda inginkan ke dalam realitas fisik Anda.

Keluar dari Zona Nyaman Anda

Zona kenyamanan Anda (apa yang Anda merasa nyaman melakukan) selalu dalam keadaan baik. Semakin Anda keluar dari zona nyaman dan melakukan apa yang Anda merasa tidak nyaman melakukan, semakin sedikit yang  menghambat Anda, sehingga memungkinkan Anda untuk hidup lebih kaya dan lebih lengkap.

Bersyukur Untuk Apa Anda Miliki

Setiap pagi sebelum Anda memulai hari Anda, memberikan terima kasih dan penghargaan untuk apa yang Anda miliki. Hanya ketika kita bersyukur untuk apa yang kita miliki bahwa kehidupan memberi kita lebih banyak berkat dan kelimpahan untuk disyukuri.

Kekuatan Meminta

Jangan takut untuk meminta apa yang Anda inginkan. Itu alasan bahwa anak-anak meminta orangtua mereka untuk hal yang sama berulang-ulang, karena mereka tahu ibu dan ayah akhirnya akan mengabulkan. Konsep yang sama bekerja di dunia nyata. Jika ada sesuatu di dunia yang Anda inginkan, meminta untuk itu ... atau setidaknya bertanya bagaimana untuk mendapatkannya.

Belajar dari Profesional dan Tirulah Mereka

Temukan orang-orang yang sukses di bidang Anda dan meminta saran mereka. Bertanya apa yang mereka lakukan untuk menjadi sukses, membuat catatan, dan kemudian menirunya. Banyak orang berpikir bahwa para profesional tidak ingin berbagi. Tapi Sebaliknya. Orang yang paling sukses adalah lebih banyak bersedia untuk berbagi pengetahuan jika Anda meminta mereka.

Abaikan troll

Troll adalah orang-orang yang akan mencoba untuk mencegah Anda dari impian Anda. Jangan mendengarkan mereka. Sadarilah bahwa satu-satunya alasan mereka melakukan itu karena tidak ingin melihat Anda mengejar impian Anda.

Sumber: ChopCow.com

Anda memiliki kekuatan super - itu adalah fakta !

Anda memiliki kekuatan untuk melakukan hal-hal begitu jauh melampaui apa yang Anda bahkan dapat membayangkan sekarang. Bahkan, Anda mampu melakukan hal-hal yang Anda pikir mungkin aneh atau bahkan mungkin supranatural. Pikiran Anda adalah luas, sumber sebagian besar energi dan kekuatan. Bahkan, pengalaman anda memiliki kekuatan untuk mengubah realitas.

Sayangnya, karena kita tidak mengerti bagaimana kekuatan ini bekerja, sebagian besar orang mengabaikan mereka. Dengan demikian, kita membatasi diri dan keberhasilan kita dalam kehidupan. Saya akan mengungkapkan di sini bagaimana Anda dapat memanfaatkan kekuatan super ini dan mengambil keuntungan dari mereka untuk melakukan perbaikan drastis dalam hidup Anda.

Tinggal dengan saya di sini. Saya tahu kecenderungan banyak akan segera mengabaikan ini sebagai hanya sebagai sekelompok ide gila. Tapi biar saya jelaskan kepada Anda bahwa banyak orang yang sangat sukses telah percaya kekuatan ini dan menggunakannya untuk menciptakan kekayaan yang luar biasa dan sukses. Juga, jika Anda hanya melihat fakta, mudah untuk menyimpulkan bahwa harus ada beberapa bukti kebenaran tentang hal ini. Dimana ada asap, biasanya ada api. Kekuasaan ini telah ditulis tentang selama berabad-abad. Mereka telah diteliti dan diakui oleh orang-orang yang sangat terkenal. Mereka disebutkan dalam sebagian besar literatur kebijaksanaan klasik. Ini betul betul nyata, apakah Anda bersedia untuk mengakuinya dan menggunakannya untuk keuntungan Anda atau tidak. Jika tidak, maka Anda akan kehilangan kesempatan mendapatkan hal yang sangat berharga dari hidup Anda.

Contoh ekstrim Kekuatan Mental

Ada begitu banyak kekuatan dari pikiran yang tidak sepenuhnya dijelaskan atau dipahami. Hal-hal seperti telepati, psikokinesis, dan persepsi ekstra-(ESP) termasuk dalam kategori ini. JB Rhine, seorang peneliti di Duke University kembali tahun 1930-an, melakukan tes laboratorium yang luas dan ketat pada mata pelajaran untuk mengevaluasi keberadaan ESP. Dia menyimpulkan bahwa banyak orang tampaknya memiliki kekuatan luar panca indera untuk mendeteksi pikiran dan perasaan orang lain. Penelitiannya menyebabkan coining dari parapsikologi istilah dan berdirinya pusat penelitian di Duke untuk mengeksplorasi ini lebih lanjut. Tentu saja, ada banyak kritik dan skeptis dari kesimpulan Rhine. Namun, Rhine bukanlah satu-satunya peneliti yang datang ke kesimpulan ini dan banyak orang berpikir ESP adalah indra keenam. Ini hanyalah salah satu daerah yang menunjukkan pikiran memiliki kekuatan dan energi memancar di luar pemahaman kita saat ini.

Ada juga banyak orang yang percaya pada keajaiban iman penyembuhan. Penyembuhan Iman adalah keyakinan bahwa orang dapat disembuhkan penyakit dan kelainan melalui doa dan intervensi ilahi atau supranatural. Tentu saja, ketika Anda melihat secara obyektif pada doa, itu adalah pikiran terfokus atau meditasi yang diarahkan di luar diri kita untuk memanggil kekuatan supranatural untuk mencapai sebuah akhir yang kita inginkan. Jika Anda cari ke mesin pencari internet populer, Anda akan menemukan cerita yang tak terhitung jumlahnya dari orang yang telah secara ajaib sembuh dari hal-hal seperti kanker. Ini biasanya melibatkan situasi di mana tidak ada harapan lagi yang ditawarkan oleh ilmu kedokteran. Orang harus percaya. Jika mereka tidak, maka mereka harus menerima nasib diagnosis medis mereka.

Saya menyebutkan ESP dan iman penyembuhan untuk meregangkan pikiran Anda. Jika Anda masih membaca (saya yakin banyak diantara anda mungkin sudah menyerah sekarang karena mereka tidak mau menganggap bahwa pikiran kita memiliki kekuatan di luar pemahaman kita saat ini), maka Anda siap untuk memahami dan menggunakan kekuatan adidaya pikiran Anda . Anda siap untuk memasuki sumber energi yang telah mendorong orang-orang seperti Henry Ford, Andrew Carnegie, dan Oprah Winfrey ke tingkat keberhasilan yang luar biasa. Anda juga dapat mencapai tingkat ini. Tidak peduli bagaimana Anda mendefinisikan kesuksesan atau apa yang Anda inginkan. Anda dapat mencapainya!

Lepaskan Kekuatan Mental Adidaya Pikiran Anda

Jadi, apa itu melepaskan kekuatan mental adidaya pikiran Anda? Ini adalah keyakinan. Anda harus percaya tanpa keraguan di relung terdalam dari hati dan pikiran bahwa Anda dapat dan akan memenuhi keinginan Anda. Anda harus percaya begitu dalam sehingga menciptakan tingkat intensitas dalam pemikiran Anda sehingga keinginan Anda menjadi obsesi yang terbakar. Anda harus dapat memvisualisasikan dan merasakan emosinya dengan jelas. Anda harus percaya pada tingkat di mana Anda tahu bahwa Anda dapat mengatasi hambatan yang mungkin timbul. Bahwa Anda akan membayar harga apapun. Anda akan memberikan dan melakukan apa pun untuk mencapai tujuan Anda. Ketika Anda percaya seperti ini, Anda memohon adidaya pikiran Anda dan Anda akan mengubah realitas.

Pengalaman yang intens dan keyakinan ketika fokus dengan cara ini akan menciptakan di dunia fisik apa yang Anda inginkan. Konsep ini juga didokumentasikan dan benar-benar nyata. Hal ini dikonfirmasi dalam setiap buku sukses klasik bahwa saya telah membaca. Ini adalah rahasia atau sihir yang penulis ini berbicara tentang begitu sering. Filosofi ini benar-benar dibahas dalam Bab 13 dan 14 dari Think and Grow Rich, manual keberhasilan yang sangat terkenal ditulis oleh Napoleon Hill. Dalam Bab 14, Bukit menyatakan berikut ini:

"Banyak penulis ini tidak tahu - bahwa ada kekuatan, atau Penyebab Pertama, atau kecerdasan, yang memancar dari setiap atom materi, dan merangkul setiap satuan energi jelas bagi manusia ... kecerdasan ini mungkin, melalui prinsip-prinsip filosofi ini , diinduksi untuk membantu transmutasi keinginan ke beton, atau bentuk material. Penulis memiliki pengetahuan ini, karena ia telah bereksperimen dengan itu -. Dan telah BERPENGALAMAN "

Konfirmasi lain bahwa kekuatan ini ada adalah dari sebagai manusia yang ditulis oleh James Allen. Allen menyatakan:

"Alam semesta membantu setiap orang untuk pemuasan pikiran yang paling di inginkan, dan peluang tersebut disajikan dengan cepat ke permukaan pada kedua pikiran baik maupun jahat."

Dengan kata lain, para penulis ini mengkonfirmasi bahwa apa pun yang kita paling dalam percaya akan datang ke dalam hidup kita dan yang di luar kekuatan super, dalam hal ini sering disebut kecerdasan super atau semesta, yang akan membantu kami. Tentu saja, seperti kutipan di atas menyinggung prinsip ini bekerja di kedua arah pemikiran. Oleh karena itu kita harus memusatkan pikiran kita pada positif untuk bergerak ke arah yang kita inginkan. Kita harus menghilangkan semua pikiran negatif dan ketakutan. Pikiran-pikiran ini melemahkan efektivitas kekuatan adidaya dan bahkan mungkin membawa kita ke arah yang berlawanan. gunakan kekuatan Anda untuk selamanya dan jadilah yang terbaik!

Saya pikir W. Clement Stone mengatakan itu paling ringkas. Dia menyatakan:

"Apa pun pikiran manusia dapat memahami dan percaya, dia dapat mencapainya."

Seperti yang Anda lihat, filosofi ini keyakinan didokumentasikan dengan baik. Orang-orang ini tidak mudah tertipu. Napoleon Hill menghabiskan 20 tahun hidupnya meneliti materi dalam bukunya. Orang-orang ini tahu kekuatan adidaya pikiran itu ada dan mereka mencoba untuk mendokumentasikan sehingga orang lain bisa menggunakannya juga. Apakah Anda siap untuk percaya? Aku bisa terus dan terus dengan lebih banyak contoh dari lebih banyak buku, tapi tidak ada ruang di sini untuk melakukannya. Anda, bagaimanapun, dapat meneliti ini untuk diri sendiri jika Anda mau atau Anda dapat mengambil lompatan iman sekarang dan mulai mendapatkan manfaat langsung.

Percaya dan Sukses atau Keraguan Tanpa Melakukan

Saya tahu bahwa beberapa orang akan enggan untuk menerima kebenaran ini. skeptis dan kritikus, saya mengatakan bahwa saya berharap mereka bahagia dalam keadaan mereka. Tidak peduli seberapa keras mereka bekerja atau berapa banyak usaha mereka dimasukkan sebagainya tanpa menggunakan prinsip keyakinan mereka selalu akan sangat terbatas dalam prestasi mereka. Jika Anda melihat lebih jauh ke dalam ini, Anda mengisi menemukan bahwa setiap orang dengan track record super sukses memiliki sepenuhnya dan sepenuh hati memeluk filosofi ini. Pikiran kita harus adikuasa bahwa kita dapat memanfaatkan untuk kepentingan kita jika kita percaya. Satu-satunya pertanyaan yang tersisa adalah, akankah Anda percaya?

Artikel ini ditulis oleh Jeff Nickles. Silakan bergabung dengannya di My Super-Charged Life untuk mempelajari lebih lanjut tentang hidup hidup sepenuhnya!

Psikologi sering membahas kesehatan mental - tapi apa yang tidak sering dibahas adalah definisi yang jelas tentang kekuatan mental. Bagi saya, kekuatan mental berarti bahwa Anda mengatur emosi Anda, mengelola pikiran Anda, dan berperilaku dalam cara yang positif, apapun keadaan Anda. Mengembangkan kekuatan mental adalah tentang menemukan keberanian untuk hidup sesuai dengan nilai-nilai Anda dan menjadi cukup berani untuk membuat definisi sendiri sukses.

Kekuatan mental melibatkan lebih dari sekedar kemauan, membutuhkan kerja keras dan komitmen. Ini tentang membangun kebiasaan yang sehat dan memilih untuk mencurahkan waktu dan energi untuk perbaikan diri.

Meskipun mudah untuk merasa kuat secara mental ketika hidup tampaknya sederhana, kekuatan mental benar-benar menjadi paling dibutuhkan di tengah-tengah tragedi. Memilih untuk mengembangkan keterampilan yang meningkatkan kekuatan mental Anda adalah cara terbaik untuk mempersiapkan hambatan yang tak terelakkan dalam hidup.

Banyak latihan ada yang dapat membantu Anda mengembangkan kekuatan mental. Tapi di sini ada lima yang dapat Anda mulai:

1. Evaluasi Keyakinan inti Anda

Kita semua telah mengembangkan keyakinan inti tentang diri kita, hidup kita dan dunia pada umumnya. Keyakinan inti berkembang dari waktu dan sebagian besar tergantung pada pengalaman masa lalu kita. Apakah Anda menyadari keyakinan inti Anda atau tidak, mereka mempengaruhi pikiran Anda, perilaku dan emosi anda.

Kadang-kadang, keyakinan inti menjadi tidak akurat dan tidak produktif. Sebagai contoh, jika Anda percaya bahwa Anda tidak akan pernah berhasil dalam hidup, Anda mungkin kurang tepat untuk melamar pekerjaan baru - dan secara tidak sengaja, Anda mungkin tidak menampilkan diri dengan baik pada wawancara kerja. Oleh karena itu, keyakinan inti Anda dapat menjadi ramalan yang menjadi nyata.

Mengidentifikasi dan mengevaluasi keyakinan inti Anda. Carilah keyakinan yang hitam dan putih, dan kemudian temukan pengecualian. Sangat sedikit hal dalam hidup adalah "selalu" atau "tidak pernah" benar. Memodifikasi keyakinan inti membutuhkan niat tujuan dan kerja keras, tetapi bisa mengubah seluruh jalan hidup Anda.

2. mengeluarkan energi mental Anda dengan Bijak

Percuma bila kekuatan otak digunakan dalam merenungkan tentang hal-hal yang Anda tidak dapat mengontrol saluran energi mental dengan cepat. Semakin Anda berpikir tentang masalah negatif yang Anda tidak bisa pecahkan, Anda akan mengalami kekurangan energi yang tersisa untuk upaya-upaya kreatif. Misalnya, duduk dan khawatir tentang ramalan cuaca tidak akan membantu anda. Jika ada badai besar menuju lokasi anda, khawatir tentang hal itu tidak akan mencegahnya terjadi. Anda bisa, bagaimanapun, memilih untuk mempersiapkan diri untuk itu. Fokus hanya pada apa yang ada dalam kendali Anda.

Menghemat energi mental Anda untuk tugas-tugas produktif, seperti memecahkan masalah atau pengaturan tujuan. Ketika anda mengalami  hal tidak produktif lalu membuat usaha sadar untuk menggeser energi mental Anda untuk menjadi topik yang lebih bermanfaat. Semakin Anda berlatih pengeluaran energi mental Anda dengan bijaksana, maka akan semakin menjadi kebiasaan.

3. Ganti Pikiran Negatif dengan Pikiran Produktif

Meskipun sebagian besar dari kita tidak menghabiskan waktu untuk berpikir tentang pikiran kita, meningkatkan kesadaran Anda dari kebiasaan berpikir Anda lebih berguna dalam ketahanan mental. pikiran negatif berlebihan, seperti, "Saya tidak pernah bisa melakukan sesuatu dengan benar," menahan Anda kembali dari mencapai potensi penuh Anda. Tangkap pikiran negatif Anda sebelum mereka lepas kendali dan mempengaruhi perilaku Anda.

Mengidentifikasi dan mengganti pikiran negatif dengan pikiran-pikiran yang lebih produktif. Pengalaman produktif tidak perlu menjadi sangat positif, tapi harus realistis. Sebuah pikiran yang lebih seimbang mungkin, "Saya memiliki beberapa kelemahan, tapi saya juga memiliki banyak kekuatan." Mengubah pengalaman anda memerlukan pemantauan konstan, namun proses dapat berperan dalam membantu Anda menjadi diri Anda yang terbaik.

4. Praktek menoleransi Ketidaknyamanan

Menjadi kuat secara mental tidak berarti Anda tidak mengalami emosi. Bahkan, kekuatan mental mengharuskan Anda untuk menjadi sadar emosi Anda sehingga Anda dapat membuat pilihan terbaik tentang bagaimana menanggapi emosi. Kekuatan mental adalah tentang menerima perasaan Anda tanpa dikendalikan oleh mereka.

Kekuatan mental juga melibatkan pemahaman ketika anda berpikir bahwa masuk akal untuk berperilaku bertentangan dengan emosi Anda. Sebagai contoh, jika Anda mengalami kecemasan yang mencegah Anda dari mencoba hal-hal baru atau menerima peluang baru, mencoba melangkah keluar dari zona kenyamanan Anda jika Anda ingin terus menantang diri sendiri. Menoleransi emosi tidak nyaman membutuhkan latihan, tetapi menjadi lebih mudah karena kepercayaan diri Anda tumbuh.

Praktek berperilaku seperti orang yang Anda inginkan. Alih-alih mengatakan, "Saya berharap saya bisa menjadi lebih," memilih untuk berperilaku dengan cara yang tidak biasa, apakah Anda merasa seperti itu atau tidak. Beberapa ketidaknyamanan sering diperlukan untuk keuntungan yang lebih besar, dan toleransi ketidaknyamanan yang akan membantu membuat visi Anda menjadi kenyataan, satu langkah kecil pada suatu waktu.

5. Refleksikan Kemajuan harian Anda

Hari ini dunia yang sibuk tidak meminjamkan dirinya untuk membuat banyak waktu yang tersedia untuk anda refleksi dan tenang. Buat waktu untuk merenungkan kemajuan Anda menuju pengembangan kekuatan mental. Pada akhir setiap hari, tanyakan pada diri Anda apa yang Anda pelajari tentang pikiran, emosi dan perilaku. Mempertimbangkan apa yang Anda berharap untuk memperbaiki atau menyelesaikan besok.

Mengembangkan kekuatan mental adalah pekerjaan yang sedang berjalan. Selalu ada ruang untuk perbaikan, dan pada kali ini akan tampak lebih sulit daripada di lain waktu. Merenungkan kemajuan Anda dapat memperkuat kemampuan Anda untuk mencapai definisi keberhasilan Anda ketika tinggal sesuai dengan nilai-nilai Anda.

oleh Amy Morin, seorang pekerja sosial klinis berlisensi di Lincoln, Maine. Selain bekerja sebagai psikoterapis, dia juga merupakan instruktur kuliah psikologi tambahan.(forbes)