Kebahagiaan begitu menarik, karena kita semua memiliki persepsi yang berbeda tentang kebahagiaan dan bagaimana mendapatkannya. Jadi secara alami kita terobsesi dengan itu.

Aku akan senang menjadi bahagia, karena saya yakin kebanyakan orang juga begitu, jadi saya pikir itu akan menarik untuk menemukan beberapa cara untuk membuat orang jadi ebih bahagia yang benar-benar didukung oleh ilmu pengetahuan. Berikut adalah sepuluh yang terbaik yang saya temukan.

1. Sering Olahraga - 7 menit mungkin cukup

Anda mungkin telah melihat beberapa pembicaraan baru-baru ini tentang olahraga  7 menit secara ilmiah yang disebutkan dalam The New York Times. Jadi jika Anda berpikir tidak punya waktu untuk olahraga, yakinlah Anda bisa cocok dengan metode yang disampaikan.

Olahraga memiliki efek mendalam pada kebahagiaan dan kesejahteraan kita, dengan berlatih benar-benar telah terbukti menjadi strategi yang efektif untuk mengatasi depresi. Dalam sebuah penelitian yang dikutip dalam buku Shawn Akhor, The Happiness Advantage, tiga kelompok pasien yang depresi diobati dengan latihan. Hasil penelitian ini benar-benar mengejutkan saya. Meskipun ketiga kelompok mengalami perbaikan serupa di tingkat kebahagiaan mereka, penilaian lebih lanjut telah terbukti berbeda secara radikal:

Kelompok-kelompok itu kemudian diuji enam bulan kemudian untuk menilai tingkat kekambuhan mereka. Dari mereka yang telah mengambil obat saja, 38 persen telah menyelinap kembali ke dalam depresi. Pada kelompok kombinasi mengalami sedikit lebih baik, dengan tingkat kekambuhan 31 persen. Kejutan terbesar, meskipun, berasal dari kelompok latihan: tingkat kekambuhan mereka hanya 9 persen!

Anda tidak harus tertekan untuk mendapatkan manfaat dari olahraga. Ini dapat membantu Anda untuk bersantai, meningkatkan kekuatan otak Anda dan bahkan meningkatkan citra tubuh Anda, bahkan jika Anda tidak kehilangan berat badan.

Sebuah studi dalam Journal of Health Psychology menemukan bahwa orang yang berolahraga merasa lebih baik tentang tubuh mereka, bahkan ketika mereka tidak melihat perubahan fisik:

Berat badan, bentuk dan citra tubuh yang dinilai dalam 16 laki-laki dan 18 perempuan sebelum dan setelah olahraga 6 × 40 menit dan 6 × 40 menit membaca Memiliki  kondisi lebih baik, berat badan dan bentuk tetap tidak berubah. Berbagai aspek citra tubuh, bagaimanapun akan membaik setelah latihan dibandingkan dengan sebelumnya.

Kami telah menjelajahi olahraga secara mendalam sebelumnya, dan melihat apa pengaruhnya untuk otak kita, seperti melepaskan protein dan endorfin yang membuat kita merasa lebih bahagia.

2. Tidur lebih - Anda akan lebih kebal terhadap emosi negatif

Kita tahu bahwa tidur membantu tubuh kita untuk pulih dari aktivitas seharian dan memperbaiki tubuh, dan bisa membantu kita fokus dan menjadi lebih produktif. Ternyata, itu juga penting untuk kebahagiaan kita.

Dalam NutureShock, Po Bronson dan Ashley Merryman menjelaskan bagaimana tidur mempengaruhi positif kami:

Rangsangan negatif diproses oleh amigdala; kenangan positif atau netral akan diproses oleh hippocampus. Kurang tidur menyebabkan pengaruh hippocampus lebih keras dari amigdala. Hasilnya adalah bahwa orang-orang yang kurang tidur gagal untuk mengingat kenangan yang menyenangkan, namun cenderung mengingat kenangan suram saja.

Dalam satu eksperimen oleh Walker, mahasiswa kurang tidur mencoba untuk menghafal daftar kata. Mereka bisa mengingat 81% dari kata-kata dengan konotasi negatif, seperti "kanker." Tapi mereka bisa mengingat hanya 31% dari kata-kata dengan konotasi positif atau netral, seperti "sinar matahari" atau "keranjang."

BPS Penelitian Digest mengeksplorasi penelitian lain yang membuktikan tidur mempengaruhi kepekaan kita terhadap emosi negatif. Menggunakan tugas pengenalan wajah selama sehari, para peneliti mempelajari bagaimana peserta jadi sensitif untuk emosi positif dan negatif. Mereka yang bekerja melalui sore hari tanpa tidur siang menjadi lebih peka terhadap emosi negatif seperti rasa takut dan marah sensitif.

Menggunakan tugas pengenalan wajah, di sini kita menunjukkan sebuah reaktivitas yang diperkuat emosi marah dan takut dengan tanpa tidur. Namun, ketika tidur siang di intervensi meningkatkan reaksi emosional negatif seperti marah dan ketakutan sementara mereka yang sebaliknya mengalami peningkatan peringkat emosi positif (senang).

Tentu saja, seberapa baik (dan berapa lama) Anda tidur akan mungkin mempengaruhi bagaimana perasaan Anda ketika Anda bangun, yang dapat membuat perbedaan untuk sepanjang hari Anda. Terutama grafik ini menunjukkan bagaimana aktivitas otak Anda menurun adalah wawasan tentang bagaimana cukup penting tidur untuk meningkatkan produktivitas dan kebahagiaan:

Studi lain menguji bagaimana suasana hati karyawan ketika mereka mulai bekerja di pagi hari mempengaruhi hari kerja mereka.

Para peneliti menemukan bahwa suasana hati karyawan ketika mereka bangun cenderung mempengaruhi bagaimana mereka merasakan sisa hari. Suasana awal dikaitkan dengan persepsi mereka dari pelanggan dan bagaimana mereka bereaksi terhadap suasana hati pelanggan.

Dan yang paling penting untuk manajer, suasana hati karyawan memiliki dampak yang jelas pada kinerja, termasuk berapa banyak pekerjaan yang dilakukan karyawan dan seberapa baik mereka melakukannya.

topik tentang yang lain telah kita pelajari secara mendalam sebelumnya, menjelajahi berapa banyak tidur benar-benar perlu untuk menjadi produktif.

3. Lokasi kerja yang dekat - perjalanan singkat bernilai lebih dari sebuah rumah besar

Perjalanan kami ke kantor dapat memiliki dampak mengejutkan kuat pada kebahagiaan kita. Fakta bahwa kita cenderung untuk melakukan hal ini dua kali sehari, lima hari seminggu, membuatnya mengherankan bahwa efeknya akan membangun dari waktu ke waktu dan membuat kita kurang dan kurang bahagia.

memiliki perjalanan panjang adalah sesuatu yang sering gagal untuk kita sadari akan mempengaruhi kita secara dramatis:

... Sementara banyak kondisi sukarela tidak mempengaruhi kebahagiaan kita dalam jangka panjang karena kita menyesuaikan diri dengan mereka, orang tidak pernah nyaman bekerja keras sehari-hari untuk bekerja juga kadang-kadang akibat lalu lintas yang mengerikan dan kadang-kadang tidak. Atau sebagai psikolog Harvard Daniel Gilbert mengatakan, "Mengemudi di lalu lintas yang berbeda adalah neraka setiap hari."

Kita cenderung untuk mencoba untuk mengkompensasi ini dengan memiliki rumah yang lebih besar atau pekerjaan yang lebih baik, tetapi kompensasi ini tidak layak:

Dua ekonom Swiss yang mempelajari efek komuter pada kebahagiaan menemukan bahwa faktor-faktor tersebut tidak bisa menebus penderitaan yang diciptakan oleh perjalanan panjang.

4. Luangkan waktu dengan teman dan keluarga

Tetap berhubungan dengan teman dan keluarga adalah salah satu dari lima penyesalan dari hidup yang menderita. Jika Anda ingin lebih banyak bukti bahwa itu bermanfaat bagi Anda, saya telah menemukan beberapa penelitian yang membuktikan hal itu bisa membuat Anda lebih bahagia sekarang.

Waktu sosial sangat berharga ketika datang untuk meningkatkan kebahagiaan kita, bahkan untuk seorang introvert. Beberapa studi telah menemukan bahwa waktu yang dihabiskan dengan teman dan keluarga membuat perbedaan besar untuk betapa bahagianya kita bisa rasakan.

Aku suka cara ahli kebahagiaan dari Harvard Daniel Gilbert menjelaskan itu:

Kami senang ketika kita memiliki keluarga, kami senang ketika kita memiliki teman-teman dan hampir semua hal lain yang kita pikirkan membuat kita bahagia adalah sebenarnya hanya cara untuk mendapatkan lebih banyak keluarga dan teman-teman.

George Vaillant adalah direktur sebuah studi 72 tahun dari kehidupan 268 orang.

Dalam sebuah wawancara di Maret 2008 pada buletin untuk mata pelajaran Studi sosial, Vaillant diminta, respon Vaillant "Apa yang telah Anda pelajari dari orang-orang di Studi sosial?": "Itu satu-satunya hal yang benar-benar penting dalam hidup adalah hubungan Anda dengan orang lain. "

Ia berbagi wawasan dari studi dengan Joshua wolf di The Atlantic pada bagaimana hubungan sosial laki-laki membuat perbedaan untuk kebahagiaan mereka secara keseluruhan:

Hubungan laki-laki pada usia 47, ia menemukan, diperkirakan penyesuaian akhir-kehidupan yang lebih baik daripada variabel lainnya. Hubungan saudara yang baik tampaknya sangat kuat: 93 persen dari orang-orang yang berkembang pada usia 65 telah dekat dengan seorang saudara atau saudari ketika muda.

Bahkan, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Sosial Ekonomi menyatakan bahwa hubungan Anda bisa bernilai lebih dari $ 100.000:

Menggunakan Panel Survei Rumah Tangga di Inggris, saya menemukan bahwa peningkatan tingkat keterlibatan sosial bernilai hingga tambahan £ 85.000 per tahun dalam hal kepuasan hidup. Perubahan aktual pendapatan, di sisi lain, membeli sangat sedikit kebahagiaan.

Saya berpikir bahwa baris terakhir ini menarik: perubahan aktual dalam pendapatan, di sisi lain, membeli sangat sedikit kebahagiaan. Jadi kita bisa meningkatkan pendapatan tahunan kami dengan ratusan ribu dolar dan masih tidak bahagia seperti jika kita meningkatkan kekuatan hubungan sosial kita.

The Terman studi, yang tercakup dalam The Longevity Project, menemukan bahwa hubungan dan bagaimana kita membantu orang lain merupakan faktor penting dalam menjalani kehidupan yang panjang yang bahagia:

Kita tahu bahwa jika peserta Terman tulus merasa bahwa ia memiliki teman-teman dan kerabat untuk mengandalkan ketika memiliki waktu yang sulit maka orang tersebut akan menjadi lebih sehat. Mereka yang merasa sangat dicintai dan diperhatikan, kami memprediksikan, akan hidup terpanjang.

Ternyata Prediksi kami salah ... dalam ukuran jaringan sosial, manfaat paling jelas dari hubungan sosial berasal dari membantu orang lain. Mereka yang membantu teman-teman dan tetangga mereka, menasihati dan merawat orang lain, cenderung hidup sampai usia tua.

5. Pergi ke luar - kebahagiaan dapat dimaksimalkan

Di The Happiness Advantage, Shawn Akhor merekomendasikan menghabiskan waktu di udara segar untuk meningkatkan kebahagiaan Anda:

Membuat waktu untuk pergi ke luar pada hari yang bagus juga memberikan keuntungan yang sangat besar; satu studi menemukan bahwa menghabiskan 20 menit di luar dalam cuaca yang baik tidak hanya meningkatkan mood positif, tetapi juga memperluas cara berpikir dan meningkatkan memori kerja ...

Ini adalah berita bagus bagi kita yang khawatir tentang kebiasaan baru di dalam jadwal kami yang sudah sibuk. Dua puluh menit adalah waktu yang cukup singkat untuk menghabiskan luar yang Anda bisa memasukkannya ke perjalanan Anda atau bahkan ketika Anda istirahat makan siang.

Sebuah penelitian di Inggris dari University of Sussex juga menemukan bahwa berada di luar ruangan membuat orang lebih bahagia:

Berada di luar ruangan, di dekat laut yang hangat dan cerah di akhir pekan adalah tempat yang sempurna. Bahkan, ditemukan secara substansial peserta jadi lebih bahagia di luar ruangan di semua lingkungan alam dari mereka di lingkungan perkotaan.

American Meteorological Society menerbitkan penelitian pada tahun 2011 yang menemukan suhu saat ini memiliki efek lebih besar pada kebahagiaan kita dari variabel seperti kecepatan angin dan kelembaban, atau bahkan suhu rata-rata selama satu hari. Hal ini juga menemukan bahwa kebahagiaan bisa dimaksimalkan pada 13,9 ° C, sehingga mengawasi ramalan cuaca sebelum menuju luar untuk Anda mendapatkan 20 menit udara segar.

6. Membantu orang lain -100 jam selama setahun

Salah satu bagian yang paling berlawanan dari saran yang saya temukan adalah bahwa untuk membuat diri Anda merasa lebih bahagia, Anda harus membantu orang lain. Bahkan, 100 jam per tahun (atau dua jam per minggu) adalah waktu yang optimal kita harus mendedikasikan untuk membantu orang lain untuk memperkaya kehidupan kita.

Jika kita kembali ke buku Shawn Akhor lagi, ia mengatakan ini tentang membantu orang lain:

... Ketika para peneliti mewawancarai lebih dari 150 orang tentang pembelian terbaru mereka, mereka menemukan bahwa uang yang dihabiskan untuk kegiatan-seperti konser dan makan malam kelompok luar yang dibawa jauh lebih senang daripada pembelian bahan seperti sepatu, televisi, atau jam tangan mahal. Menghabiskan uang untuk orang lain, yang disebut "belanja prososial," juga meningkatkan kebahagiaan.

Journal of Happiness Studies menerbitkan sebuah studi yang mengeksplorasi topik ini sangat:

Peserta mengingat pembelian sebelumnya yang dibuat untuk baik diri sendiri atau orang lain dan kemudian melaporkan kebahagiaan mereka. Setelah itu, peserta memilih apakah akan menghabiskan uang pada diri mereka sendiri atau orang lain. Peserta ditugaskan untuk mengingat pembelian dibuat untuk orang lain dilaporkan merasa lebih bahagia secara signifikan setelah ingatan ini; yang paling penting, para peserta lebih bahagia, semakin besar kemungkinan mereka untuk memilih untuk menghabiskan penghasilan mereka untuk orang lain dalam waktu dekat.

Jadi menghabiskan uang pada orang lain membuat kita lebih bahagia daripada membeli barang-barang untuk diri kita sendiri. Bagaimana menghabiskan waktu kita pada orang lain? Sebuah studi dari relawan di Jerman mengeksplorasi bagaimana relawan terpengaruh ketika kesempatan mereka untuk membantu orang lain:

Tak lama setelah jatuhnya Tembok Berlin tapi sebelum reuni Jerman, gelombang pertama data yang GSOEP dikumpulkan di Jerman Timur. Relawan masih luas. Karena shock dengan reuni, sebagian besar infrastruktur relawan (misalnya klub olahraga yang berhubungan dengan perusahaan) runtuh dan orang-orang secara acak kehilangan kesempatan mereka untuk menjadi relawan. Berdasarkan perbandingan perubahan kesejahteraan subjektif dari orang-orang ini dan orang-orang dari kelompok kontrol yang tidak memiliki perubahan status relawan mereka, hipotesis mendukung bahwa relawanlah yang menguntungkan dalam hal kepuasan hidup yang lebih tinggi.

Dalam bukunya Berkembang: Sebuah Pemahaman visioner Baru Kebahagiaan dan Kesejahteraan, University of Pennsylvania profesor Martin Seligman menjelaskan bahwa membantu orang lain dapat meningkatkan kehidupan kita sendiri:

... Kami ilmuwan telah menemukan bahwa melakukan kebaikan menghasilkan peningkatan sesaat paling dapat diandalkan dalam kesejahteraan setiap latihan kami telah diuji.

7. Tersenyum - itu dapat mengurangi rasa sakit

Tersenyum sendiri bisa membuat kita merasa lebih baik, tapi lebih efektif ketika kita kembali bahagia dengan pikiran positif, menurut penelitian ini:

Sebuah studi baru yang dipimpin oleh bisnis sarjana Michigan State University menunjukkan pekerja layanan pelanggan dengan senyum palsu sepanjang hari malah memperburuk suasana hati mereka, mempengaruhi produktivitas. Tapi pekerja yang tersenyum sebagai hasil dari budidaya pikiran positif - seperti liburan tropis atau resital anak - meningkatkan suasana hati mereka.

Tentu saja penting untuk berlatih "senyum nyata" di mana Anda menggunakan kelopak mata Anda. Ini sangat mudah untuk menemukan perbedaan:

Menurut PsyBlog, tersenyum dapat meningkatkan perhatian kita dan membantu kami tampil lebih baik pada tugas-tugas kognitif:

Tersenyum membuat kita merasa baik yang juga meningkatkan fleksibilitas atensi kita dan kemampuan kita untuk berpikir secara holistik. Ketika ide ini diuji oleh Johnson et al. (2010), hasil penelitian menunjukkan bahwa peserta yang tersenyum dilakukan lebih baik pada tugas-tugas atensi yang diperlukan untuk melihat seluruh hutan bukan hanya pohon-pohon.

Senyum juga merupakan cara yang baik untuk mengurangi beberapa rasa sakit yang kita rasakan dalam keadaan mengganggu:

Tersenyum adalah salah satu cara untuk mengurangi penderitaan yang disebabkan oleh situasi yang menjengkelkan. Psikolog menyebutnya umpan balik hipotesis wajah. Bahkan memaksa senyum ketika kita tidak merasa seperti itu sudah cukup untuk mengangkat suasana hati kita sedikit (ini adalah salah satu contoh dari wujud kognisi).

8. Rencanakan perjalanan - tapi tidak benar-benar berangkat

Sebagai lawan untuk benar-benar mengambil liburan, tampaknya merencanakan liburan atau hanya istirahat dari pekerjaan dapat meningkatkan kebahagiaan kita. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal, Penelitian Terapan di Kualitas Lifeshowed bahwa lonjakan tertinggi dalam kebahagiaan datang selama tahap perencanaan liburan sebagai karyawan untuk menikmati rasa antisipasi:

Dalam studi tersebut, efek dari antisipasi liburan meningkatkan kebahagiaan selama delapan minggu.

Setelah liburan, kebahagiaan cepat turun kembali ke tingkat dasar bagi kebanyakan orang.

Shawn Akhor memiliki beberapa info bagi kita dalam hal ini, juga:

Satu studi menemukan bahwa orang yang hanya berpikir tentang menonton film favorit mereka benar-benar mengangkat tingkat endorphin mereka dengan 27 persen.

Jika Anda tidak dapat meluangkan waktu untuk berlibur sekarang, atau bahkan malam untuk keluar dengan teman-teman, menempatkan sesuatu pada kalender-bahkan jika itu satu bulan atau satu tahun di jalan. Kemudian setiap kali Anda membutuhkan dorongan kebahagiaan, mengingatkan diri sendiri tentang hal itu.

9. Renungkan - recharge otak Anda untuk kebahagiaan

Meditasi sering disebut-sebut sebagai kebiasaan penting untuk meningkatkan fokus, kejelasan dan perhatian, serta membantu untuk membuat Anda tenang. Ternyata itu juga berguna untuk meningkatkan kebahagiaan Anda:

Dalam satu studi, tim peneliti dari Massachusetts General Hospital melihat scan otak dari 16 orang sebelum dan setelah mereka berpartisipasi dalam kursus delapan minggu di meditasi kesadaran. Penelitian yang diterbitkan dalam edisi Januari Psychiatry Penelitian: Neuroimaging, menyimpulkan bahwa setelah menyelesaikan kursus, bagian dari otak peserta terkait dengan kasih sayang dan kesadaran diri tumbuh, dan bagian yang berhubungan dengan stres menyusut.

Meditasi membersihkan pikiran dan menenangkan Anda, sudah sering terbukti menjadi cara yang paling efektif untuk hidup lebih bahagia hidup.

Menurut Shawn Akhor, meditasi benar-benar dapat membuat Anda lebih bahagia dalam jangka panjang:

Studi menunjukkan bahwa di menit tepat setelah bermeditasi, kita mengalami perasaan tenang dan kepuasan, serta kesadaran tinggi dan empati. Dan, penelitian bahkan menunjukkan bahwa meditasi teratur secara permanen dapat merangsang otak untuk meningkatkan kadar kebahagiaan.

Fakta bahwa kita benar-benar dapat mengubah struktur otak kita melalui media yang paling mengejutkan bagi saya dan agak meyakinkan bahwa yang kami rasakan dan pikirkan saat ini tidak permanen.

10. Praktek rasa syukur - meningkatkan kebahagiaan dan kepuasan hidup

Ini adalah strategi yang tampaknya sederhana, tapi saya pribadi menemukan untuk membuat perbedaan besar untuk prospek saya. Ada banyak cara untuk berlatih syukur, dari menjaga sebuah jurnal dari hal yang Anda syukuri, berbagi tiga hal baik yang terjadi setiap hari dengan teman atau pasangan Anda, dan pergi keluar dari cara Anda untuk menunjukkan rasa terima kasih ketika orang lain membantu Anda.

Dalam sebuah percobaan di mana beberapa peserta mencatat hal-hal yang mereka syukuri setiap hari, suasana hati mereka membaik hanya dari praktek sederhana ini:

Studi Journal of Happiness menerbitkan sebuah studi yang digunakan jurnal syukur untuk menguji seberapa bersyukur dapat mempengaruhi tingkat kebahagiaan kita:

Peserta termasuk 219 pria dan wanita yang menulis tiga jurnal syukur selama 3 minggu.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa menulis jurnal syukur meningkat kan kebahagiaan dan kepuasan hidup para peserta, sekaligus mengurangi gejala depresi.

Fakta terakhir:  Menua akan membuat diri Anda lebih bahagia

Sebagai titik akhir, itu menarik untuk dicatat bahwa seiring bertambahnya usia, terutama masa usia pertengahan, kita cenderung tumbuh lebih bahagia secara alami. Masih ada beberapa perdebatan mengapa hal ini terjadi, tetapi para ilmuwan telah mendapat beberapa ide:

Para peneliti, termasuk penulis, telah menemukan bahwa orang yang lebih tua menunjukkan gambar wajah atau situasi cenderung berfokus pada dan ingat yang bahagia lebih dan yang negatif berkurang.

Penelitian lain telah menemukan bahwa usia orang, mereka mencari situasi yang akan mengangkat suasana hati mereka - misalnya, pemangkasan lingkaran sosial teman atau kenalan yang mungkin membawa mereka depresi. Penelitian lain menemukan bahwa orang dewasa yang lebih tua belajar untuk melepaskan kerugian dan kekecewaan atas tujuan tidak tercapai, dan menebang tujuan mereka terhadap kesejahteraan yang lebih besar.

Jadi, jika Anda berpikir menjadi tua akan membuat Anda sengsara, yakinlah bahwa kemungkinan Anda akan mengembangkan pandangan yang lebih positif daripada yang Anda mungkin miliki sekarang.

(Belle Beth Cooper)

Orang negatif akan merusak hidup Anda! Menjauhlah. Ini seperti sang legendaris Jim Rohn pernah berkata, "Kamu menjadi seperti rata-rata lima orang terdekat dimana kamu menghabiskan sebagian besar waktumu."

Anda harus sangat waspada terhadap orang-orang negatif. Pastikan di sekitar diri Anda berada dengan orang-orang yang positif. Ini sebenarnya lebih penting dari yang Anda pikirkan. Pada artikel ini, saya pergi ke lima alasan mengapa Anda harus menjauhi dari orang-orang negatif sesegera mungkin. perhatikan karena ini dapat mengubah hidup Anda.

1. Mereka benar-benar dapat membuat Anda bodoh.

Tidak bercanda. Sudah ada penelitian neuro yang menunjukkan mendengarkan orang-orang negatif mengeluh untuk jangka waktu tertentu mempengaruhi sel-sel otak Anda. Gila kan? Jadi jika Anda ingin tetap cerdas maka saya sarankan Anda tinggal jauh dari negatif. Bahkan mendengarkan orang-orang negatif di media dapat membahayakan otak Anda. Trevor Blake mengatakan "Ini sebenarnya pengaruh dari neuron di hippocampus otak." Anda hanya memiliki satu otak, jangan biarkan sia-sia.

2. Mereka membuat Anda tertekan.

Ingat, kita adalah rata-rata lima orang dimana kita bergaul pada sabagian besar waktu kita. Alasannya adalah karena kita adalah produk dari lingkungan kita. Bahkan, ini lebih benar dari yang Anda pernah pikirkan. Mengapa Anda ingin menggantung di sekitar orang-orang yang membuat Anda merasa negatif? Hal ini akan merusak hari Anda.

Berfokus pada hal negatif dalam hidup membuat Anda merasa tertekan. Ketika Anda mendengarkan seseorang negatif bertele-tele dan tentang kengerian hidup mereka, Anda pada dasarnya sedang berfokus pada hal itu. Anda akan mendapati diri Anda mulai berpikir seperti mereka, menyebabkan Anda merasa tertekan tentang kengerian hidup Anda.

3. Mereka mengambil waktu berharga Anda.

Waktu sangat berharga, bahkan lebih berharga daripada uang! Setelah itu pergi Anda tidak pernah bisa mendapatkannya kembali. Mengetahui hal ini, saya pikir akan lebih bijaksana untuk mengatakan bahwa Anda sebaiknya bergaul dengan teman-teman yang memberdayakan Anda. Orang negatif tidak akan melakukan itu. Mereka tidak mendukung hal-hal positif dan mereka tidak akan memperlakukan Anda dengan positif pula. Jika Anda berbagi prestasi Anda dengan mereka, mereka hanya akan mengabaikannya dan malah memberitahu Anda tentang hidup mereka yang menyebalkan bukan. Anda akan meninggalkan percakapan berharap Anda bisa melakukan sesuatu yang lebih produktif daripada bersosialisasi dengan "sang vampir waktu."

4. Mereka melihat buruk dalam segala hal.

Bayangkan menonton berita sepanjang hari selama sisa hidup Anda. Bagaimana perasaan Anda? Anda mungkin akan berpikir dunia akan berakhir. Anda akan merasa sengsara dan mungkin paranoid. Itu karena berita ini begitu negatif dengan sangat sedikit cerita baik. Bergaul dengan orang-orang negatif terlalu lama tidak berbeda dari menonton berita 24 jam sehari. Anda dapat berada di tempat yang paling positif di dunia tetapi mereka akan mencari satu hal negatif yang bersembunyi di suatu tempat. Jika Anda tidak ingin menonton berita terlalu lama, maka Anda tidak harus bergaul dengan orang-orang negatif.

5. Mereka tidak pernah puas.

Anda dapat memberikan sesuatu orang yang negatif seluruh dunia dan mereka akan mengatakan bahwa mereka ingin lebih banyak lagi. Mereka tidak ingin merasa senang dengan sesuatu yang Anda berikan, karena mereka berfokus pada apa yang tidak mereka miliki. Hal ini dapat menyebabkan Anda merasa seperti tidak cukup baik bagi mereka, tidak peduli apa yang Anda lakukan .. karena itu benar. Tidak ada yang akan pernah cukup baik bagi mereka. Tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk mengubah itu dan jika Anda mencoba untuk mengubah mereka, Anda berada dalam untuk dunia yang terluka. Pikiran mereka adalah musuh terburuk mereka. Mereka tidak akan melihat hal-hal baik yang mereka miliki karena mereka hidup di dunia yang penuh delusi negatif.

Lifehack.com

Sumber: ChopCow.com

Kira-kira 90% dari buku pengembangan diri berisi saran yang sama berulang-ulang. Jangan percaya padaku? Mampir toko buku lokal Anda kadang-kadang dan bacalah Daftar Isi dari selusin buku pengembangan diri dan motivasi.

Saran yang diberikan dapat berbeda atau diarahkan target audiens yang spesifik (misalnya. Pria, wanita, berbagai kelompok enthnic dan sosial), tetapi pesan yang mendasarinya selalu sama. Berikut adalah daftar saran yang biasa anda temui :

Anda membuat Hidup anda Sendiri

Anda bukanlah korban. Anda sendirilah yang100% bertanggung jawab atas kehidupan yang Anda miliki sekarang. Jika Anda tidak puas, Anda memiliki kekuatan untuk mengubah sikap dan tindakan untuk mulai membuat hidup Anda lebih baik. Selalu ingat, apakah Anda berpikir bahwa hidup anda menyebalkan atau Anda berpikir hidup adalah sesuatu yang besar.

Anda yang memilih apa yang anda Rasakan.

Pernahkah anda melihat bagaimana beberapa orang dapat penghinaan, lalu merasa  marah dan mulai melemparkan pukulan? Sadarilah bahwa tidak ada yang bisa "membuat" Anda merasa buruk, kecuali anda sendiri mengijinkannya. Anda adalah orang yang "memilih" untuk merasa baik atau buruk tentang peristiwa tertentu atau tindakan yang terjadi.

Berpura-pura sampai terjadi betulan.

Jika Anda ingin menjadi lebih percaya diri, bahagia, atau positif, maka "berpura-pura" bahwa Anda sudah berada cara ini. Akhirnya, setelah berlatih ini cukup lama, Anda akan menyadari bahwa Anda tidak lagi "berpura-pura".

Ikuti Tujuan Anda

Tujuan A adalah apa yang Anda suka lakukan dimana Anda tidak pernah bosan dan Anda akan lakukan untuk seluruh sisa hidup Anda. Apakah tujuan Anda untuk menulis skenario? Apakah itu untuk membantu orang sakit? Tuliskan pada kartu indeks daftar tujuan dan pilih salah satu yang dominan pada diri anda.

Tetapkan Tujuan dan Jadwalkan Hari Anda

Buatlah Daftar 5 sampai 10 tujuan yang Anda inginkan untuk hidup Anda. Membagi setiap tujuan menjadi sub-tujuan yang lebih kecil dan kemudian laksanakan sub-tujuan ke dalam tugas individu dengan langkah-langkah tindakan. Setiap malam, anda perlu merencanakan hari berikutnya. Buat harian "to-do list" dengan tugas-tugas yang perlu Anda lakukan untuk mencapai tujuan Anda.

Hidup di saat ini

Menyesal dan malu datang dari tinggal di masa lalu. Khawatir dan kecemasan berasal dari hidup di masa depan. Kedamaian sejati pikiran berasal dari hidup di masa kini. Semakin Anda menjadi sadar berada di saat ini, semakin menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari Anda.

Kekuatan gaya tarik menarik ( power of attraction)

Kekuatan tarik menarik adalah alat mental yang kuat. Proses ini bekerja dengan berfokus pada sesuatu yang Anda inginkan saat memvisualisasikan bahwa Anda sudah memilikinya. Anda kemudian memiliki tingkat kesadaran tinggi untuk mengenali peluang yang terjadi di sekitar Anda. Peluang ini kemudian akan membantu dalam membawa apa yang Anda inginkan ke dalam realitas fisik Anda.

Keluar dari Zona Nyaman Anda

Zona kenyamanan Anda (apa yang Anda merasa nyaman melakukan) selalu dalam keadaan baik. Semakin Anda keluar dari zona nyaman dan melakukan apa yang Anda merasa tidak nyaman melakukan, semakin sedikit yang  menghambat Anda, sehingga memungkinkan Anda untuk hidup lebih kaya dan lebih lengkap.

Bersyukur Untuk Apa Anda Miliki

Setiap pagi sebelum Anda memulai hari Anda, memberikan terima kasih dan penghargaan untuk apa yang Anda miliki. Hanya ketika kita bersyukur untuk apa yang kita miliki bahwa kehidupan memberi kita lebih banyak berkat dan kelimpahan untuk disyukuri.

Kekuatan Meminta

Jangan takut untuk meminta apa yang Anda inginkan. Itu alasan bahwa anak-anak meminta orangtua mereka untuk hal yang sama berulang-ulang, karena mereka tahu ibu dan ayah akhirnya akan mengabulkan. Konsep yang sama bekerja di dunia nyata. Jika ada sesuatu di dunia yang Anda inginkan, meminta untuk itu ... atau setidaknya bertanya bagaimana untuk mendapatkannya.

Belajar dari Profesional dan Tirulah Mereka

Temukan orang-orang yang sukses di bidang Anda dan meminta saran mereka. Bertanya apa yang mereka lakukan untuk menjadi sukses, membuat catatan, dan kemudian menirunya. Banyak orang berpikir bahwa para profesional tidak ingin berbagi. Tapi Sebaliknya. Orang yang paling sukses adalah lebih banyak bersedia untuk berbagi pengetahuan jika Anda meminta mereka.

Abaikan troll

Troll adalah orang-orang yang akan mencoba untuk mencegah Anda dari impian Anda. Jangan mendengarkan mereka. Sadarilah bahwa satu-satunya alasan mereka melakukan itu karena tidak ingin melihat Anda mengejar impian Anda.

Sumber: ChopCow.com

Seorang ibu dari Yorkshire, Inggris, dijatuhi hukuman lima tahun penjara sesudah anaknya tenggelam di sebuah kolam sementara sang ibu sibuk dengan Facebook.

Bagaimana menangani rasa bersalah, kegagalan, penyesalan, dan pola pikir yang kacau.

Apakah Anda sedang berjuang dengan melawan keraguan diri dan kebiasaan mengalahkan diri sendiri? Apakah Anda ingin merasa lebih percaya diri tentang diri Anda? Apakah Anda fokus selalu berusaha menyenangkan orang lain, daripada mengikuti impian Anda dan menjalani hidup terbaik Anda? Cara terbaik untuk mulai merasa lebih baik tentang diri sendiri adalah untuk melihat kebiasaan mental dan emosional yang tidak melayani Anda dengan baik dan menemukan lebih banyak diri yang penuh kasih, cara meneguhkan hidup untuk berpikir dan berperilaku. Dengan kesadaran dan fokus harian mengubah kebiasaan lama, Anda dapat mulai membangun, jalur emosional baru yang positif dalam otak Anda. Otak kita memiliki kapasitas untuk neuroplastisitas, yang berarti bahwa berlatih berpikir dan berperilaku dengan cara cara baru benar-benar dapat mengubah neuron otak Anda.

Artikel ini akan menunjukkan cara untuk menghentikan otak kritis dari diri anda yang lama dan pola perilaku anda. Jika Anda bersedia untuk menghadapi kebiasaan negatif Anda, Anda dapat belajar untuk menjadi lebih fleksibel dan selalu menetapkan batas-batas yang sehat, sehingga membangun otak yang lebih baik untuk kebahagiaan dan kesuksesan. Baca terus untuk melihat bagaimana mengatasi enam hambatan penting untuk merasa percaya diri, bahagia, dan sukses dalam hidup Anda.

1. MERASA BERSALAH

Rasa bersalah adalah emosi yang sering kita alami di masa kecil. "Makan semua makanan Anda. Ada orang kelaparan di India, "atau" Saya telah bekerja membanting tulang untuk mengurus kamu dan kamu pikir memiliki hak untuk mengeluh? "Sebagai orang dewasa kita menginternalisasi pesan-pesan ini dan merasa seperti kita tidak pernah cukup atau tidak pernah bisa cukup melakukan. Emosi bersalah dapat membantu anda dari perbuatan sengaja menyakiti orang lain atau melanggar nilai-nilai mendalam diri Anda Tapi terlalu banyak rasa bersalah dapat melumpuhkan dan dapat mengambil sukacita dari hidup -tidak membiarkan Anda menikmati buah kerja keras Anda.

Ada banyak jenis rasa bersalah dan penelitian menunjukkan hanya satu yang baik yaitu rasa bersalah tentang sesuatu yang berbahaya yang jika Anda lakukan ketika Anda berbohong kepada seseorang  atau bertindak dengan cara yang egois dan menyakitkan, kemudian merasa bersalah.. untuk berhenti melakukan perilaku menyakitkan dan menebus kesalahan ini kemungkinan anda akan meningkatkan hubungan Anda dan harga diri sebagai bentuk lain dari rasa bersalah yang kontraproduktif ini meliputi:.

(1) bersalah tentang tidak melakukan cukup untuk membantu orang lain, ketika Anda sudah sudah melakukan banyak atau ketika orang lain tidak mengambil tanggung jawab itu.

(2) bersalah tentang memiliki lebih banyak uang atau hubungan yang lebih baik daripada teman-teman atau anggota keluarga, atau

(3) rasa bersalah tentang pikiran bahwa Anda tidak benar-benar bertindak atas perasaan anda, seperti perasaan iri dari teman yang baru saja melahirkan. Dengan memerangi rasa bersalah tidak akan banyak membantu, menyadari bahwa pikiran Anda tidak menyakiti orang lain merupakan satu-satunya tindakan yang bisa Anda lakukan. Belajar dari kesalahan masa lalu dan mencoba untuk merasa layak akan karunia dan keberuntungan bahwa kehidupan telah memberi banyak kepada Anda.

2. BERPIKIR BAHWA ANDA TELAH GAGAL

Banyak dari kita memiliki rasa kegagalan. Jika Anda melihat kehidupan Anda melalui lensa kegagalan, Anda akan gagal untuk memperhatikan atau meminimalkan prestasi positif Anda. Sebuah pola pikir kegagalan juga tidak memperhitungkan keadaan sulit Anda yang mungkin telah dihadapi atau Anda telah mencoba begitu keras. Pola pikir Kegagalan ini mungkin memiliki akar pada masa lalu dimana anda tumbuh bersama orang tua yang kritis, dianggap tidak seperti anak lain yang lebih pintar atau atletik diantara saudara atau teman dekat, atau memiliki gangguan kurang perhatian. Ini mungkin hasil dari kekecewaan di daerah penting seperti perceraian, menjadi lajang, memiliki terlalu banyak utang, atau tidak mendapatkan gelar sarjana atau pekerjaan impian. Sekali kegagalan pola pikir ini berkembang, Anda membawanya bersama Anda ke setiap situasi baru - percaya bahwa Anda tidak memiliki apa yang diperlukan untuk berhasil. Memiliki pola pikir kegagalan dapat mengakibatkan seperti ramalan yang nyata, membimbing anda ke arah kegagalan, Anda mungkin menunda-nunda dan tidak menyelesaikan pekerjaan yang dilakukan secara tepat waktu, atau menjadi terlalu perfeksionis dan fokus pada detail, bukan fokus pada gambaran besar. Anda dapat bertindak dengan cara yang keliru dan tidak mampu mendapatkan kepercayaan bos atau pelanggan, atau Anda dapat melakukan pekerjaan yang ceroboh karena Anda tahu pekerjaan Anda tidak baik pula. Langkah pertama dalam mengatasi pola pikir kegagalan adalah menyadari itu ada dan bahwa Anda tidak harus percaya. Setiap peluang baru adalah sebuah awal baru dan kesempatan untuk belajar dari kesalahan sebelumnya dan bertindak dengan cara yang berbeda.

3. MENJADI PERFEKSIONIS

Apakah Anda kritikus terbesar diri Anda sendiri? Apakah ada yang Anda lakukan pernah cukup untuk memenuhi standar internal Anda yang tinggi. Perfeksionisme didapatkan dari pola pikir yang kaku di mana Anda tidak mengubah harapan Anda berdasarkan situasi yang ada. Hal ini dapat menyebabkan anda menebak-nebak sendiri, menunda-nunda, merasa terus-menerus kewalahan, atau menyerah dan bahkan tidak  mau mencoba. Sebuah artikel yang diterbitkan dalam Ulasan Psikologi Umum menemukan bahwa perfeksionis lebih mungkin untuk mengalami kecemasan depresi dan mereka lebih mungkin untuk melakukan bunuh diri. Perfeksionis juga lebih mungkin didiagnosis dengan kondisi sakit keras seperti sindrom kelelahan yang kronis atau fibromyalgia, Perfeksionisme bisa berbahaya untuk pikiran dan tubuh Anda! Perfeksionis memiliki harga diri yang tinggi. Mereka hanya bisa menerima diri ketika mereka melakukannya dengan baik. Tapi tidak ada yang bisa melakukannya dengan baik sepanjang waktu. Perfeksionis sering merasa seperti penipu atau penipuan dan hidup dalam ketakutan. Untuk memerangi perfeksionisme, singkirkanlah "keharusan" dan berpikir hitam dan putih. Berilah diri Anda kesempatan untuk mencoba. Berhenti melihat kesalahan sebagai bencana. Beri diri Anda waktu luang dari  kesibukan pekerjaan. Jangan biarkan diri Anda untuk memeriksa dan memeriksa ulang pekerjaan Anda. Cobalah untuk fokus pada gambaran yang lebih besar dan menemukan cara yang lebih penuh kasih untuk melihat situasi.

4. HIDUP DENGAN RASA PENYESALAN

Penyesalan adalah Keadaan/ kognisi emosional negatif yang menyalahkan diri sendiri untuk hasil yang buruk, merasakan kehilangan atau kesedihan dari pilihan atau keputusan yang mungkin telah anda buat. Jika ada kesempatan untuk mengubah situasi dan menyesali meskipun itu merupakan pengalaman yang menyakitkan, kadang-kadang bisa membantu emosi. Rasa sakit dari penyesalan mengakibatkan memfokuskan kembali dan mengambil tindakan korektif atau mengejar jalan lain. Jika Anda memiliki kecanduan, menyesal bisa menjadi motivator untuk berhenti dari zat berbahaya dan kembali hidup sehat. Namun, dimana ada sedikit kesempatan, Anda harus mengubah situasi, semakin besar kemungkinan menjadi penyesalan yang berubah menjadi perenungan yang kronis. Mereka mengalami penyesalan memutar ulang situasi stres atau memalukan lagi dan lagi di kepala mereka, menyebabkan pelepasan bahan kimia konstan stres seperti adrenalin dan kortisol. Hal ini dapat mengambil alih tubuh dan pikiran. Untuk memerangi menyesal, menggunakan strategi kesadaran untuk menjaga perhatian Anda terfokus pada saat ini. Sebagai guru meditasi Jack Kornfield dengan bijak mengatakan: "Setiap pagi kita dilahirkan kembali. Apa yang kita lakukan hari ini adalah apa yang paling penting. "

5. MEMBANDINGKAN DIRI DENGAN HAL NEGATIF LAINNYA

"Perbandingan adalah pencuri Kebahagiaan." - Theodore Roosevelt

Kami membandingkan diri dengan orang lain dan kemudian membuat penilaian tentang seberapa baik dan sukses kami didasarkan pada perbandingan ini. Ada perbandingan atas (dengan orang-orang yang tampaknya memiliki lebih baik dari kita meliputi uang, prestasi, penampilan,dll) dan perbandingan bawah (dengan orang-orang yang tampaknya memiliki lebih buruk dari yang kita lakukan.) Kita sering merasa lebih baik tentang kehidupan kami dan menjadi prestasi ketika membuat perbandingan ke bawah dan merasa buruk tentang diri kita sendiri ketika membuat perbandingan ke atas. Masalahnya adalah bahwa kita tidak benar-benar tahu apa yang sedang terjadi di bawah permukaan kehidupan orang lain. Jadi ketika Anda membandingkan, Anda membandingkan bagian dalam Anda untuk orang lain, seperti kata pepatah. Sebuah makalah di jurnal Science melaporkan bahwa aktivasi di daerah otak yang berhubungan dengan penghargaan merespon perbedaan relatif dalam kekayaan lebih sebagai nilai absolut. Terbukti, banyak jutawan Silicon Valley merasa dirampas karena mereka tidak bisa sebanding dengan milyarder di lingkungan mereka. Kami selalu dapat menemukan suatu daerah di mana kita tidak sebaik orang lain - penampilan fisik, keterampilan atletik, atau prestasi karir. Perbandingan menempatkan banyak tekanan pada diri sendiri karena kita semua memiliki situasi yang berbeda. Sayangnya, orang tua sering membandingkan anak-anak mereka dengan saudara mereka dan label-label dapat menjadi citra diri kita. "Kau atletik sementara adik Anda memiliki otak." Perbandingan adalah penyederhanaan dari kompleksitas dan hadiah yang kita semua miliki sebagai manusia. Perbandingan terbaik adalah apa yang Anda tahu dan lakukan hari ini, dibandingkan dengan bulan lalu atau tahun lalu. Jenis perbandingan dari situasi pribadi Anda dan kemampuan.

6. BERUSAHA MENYENANGKAN ORANG LAIN

Perilaku menyenangkan orang lain berasal dari keinginan agar semua orang menyukai Anda dan menilai secara berlebihan pendapat orang lain terhadap waktu, tenaga, dan harga diri Anda. Anda mungkin memiliki orang tua narsis atau emosional yang kasar dan belajar untuk fokus pada menyenangkan mereka untuk bertahan hidup secara psikologis dalam keluarga. Penelitian menunjukkan anak-anak yang dilecehkan lebih mampu mengidentifikasi ekspresi wajah marah daripada anak-anak tidak diperlakukan demikian. Pada level yang sangat dalam, otak Anda mungkin mendapatkan sinyal untuk menyenangkan dan menenangkan orang lain sehingga mereka tidak marah dan menyakiti Anda secara fisik atau secara emosional. Orang yang selalu berusaha menyenangkan orang lain mungkin juga merupakan akibat dari menjadi sensitif terhadap penolakan dan berusaha untuk menghindarinya. Atau Anda mungkin telah tumbuh dengan orang tua yang hidup tertekan atau pecandu dan anda belajar bahwa satu-satunya waktu yang Anda perhatikan adalah ketika Anda sedang merawat orang tua atau memenuhi kebutuhan emosional mereka. Orang yang selalu berusaha menyenangkan orang lain adalah penyalahgunaan empati. Hanya karena Anda bisa "tahu" apa yang orang lain rasakan tidak berarti itu adalah tanggung jawab Anda untuk membuat mereka merasa lebih baik. Anda selalu punya pilihan. Jadi menyingkirkan "keharusan." Pikirkan tentang bagaimana perilaku orang-menyenangkan merugikan Anda dalam hal meningkatkan stres Anda dan membawa Anda jauh dari mengejar tujuan Anda sendiri. Orang-menyenangkan bisa menjadi bumerang dan membawa Anda jadi membenci orang lain. Latihlah pengaturan batas-batas dan belajar untuk mengatakan "tidak". Belajar menerima beberapa ketidaknyamanan dengan tujuan untuk menghilangkan stres jangka panjang. Belajarlah untuk memprioritaskan dan menyeimbangkan kebutuhan masyarakat lainnya dengan Anda sendiri. Berhenti berkumpul dengan orang yang punya mental miskin yang jadi "vampir energi" dan belajar untuk pilih-pilih dengan siapa Anda berkumpul. (Psichology today.com)

Melanie Greenberg Ph.D.
The Mindful Self-Express

Andy Rubin, penemu dari perangkat lunak mobile Google, juga mengatakan industri perlu mulai mencari tahu bagaimana untuk berinteraksi dengan perangkat yang tidak memiliki layar - seperti mesin cuci.

Tahap utama berikutnya dari komputasi adalah kecerdasan buatan, sebagaimana diprediksi pencipta perangkat lunak Google Android.

Andy Rubin, berbicara di sini pada konferensi Kode Mobile, mengatakan ponsel tidak akan pergi sebagai metode utama komputasi, tetapi metode lain akan muncul, termasuk teknologi untuk membuat perangkat cerdas melalui kecerdasan buatan dan robotika. Kecerdasan buatan adalah praktek membuat perilaku mesin dengan cara yang cerdas, seperti membuat robot cerdas atau menambahkan konektivitas internet untuk sesuatu seperti mesin cuci.

"Pencuci piring Anda adalah robot," kata Rubin. "Ini digunakan untuk mengerjakan tugas yang Anda lakukan di wastafel.

Rubin, pencipta sistem operasi mobile Android, bergabung dengan Google pada tahun 2005 ketika raksasa mesin pencarian membeli Android. Sebelum bekerja pada Android, Rubin bekerja disebuah perusahaan bernama Danger, yang membuat ponsel canggih. Perusahaan itu kemudian dibeli oleh Microsoft pada tahun 2008.

Baru-baru ini, Rubin adalah kepala baru penemuan robot di Laboratorium eksperimen di Google X. Tapi Rubin meninggalkan perusahaan tersebut tahun lalu untuk memulai sebuah upaya Global, startup "inkubator" yang meneliti perangkat keras di perusahaan pemula. Google adalah seorang investor dalam proyek baru Rubin. Redpoint Ventures, sebuah perusahaan modal ventura mana Rubin sekarang menjadi mitra.

Silicon Valley telah menjadi tempat panas untuk proyek-proyek perangkat keras, setelah pasar telah didorong selama beberapa tahun terakhir oleh perangkat lunak dan Internet perusahaan. Perusahaan seperti pembuat smartwatch Pebble, rumah-video surveillance perusahaan Dropcam dan pembuat termostat Nest pintar telah meraih perhatian dari perusahaan teknologi terbesar di dunia, kompetisi inspirasi - seperti perhiasan Apple dan jam tangan Android Google .

Rubin, berbicara tentang awal dimulainya dari Google, ia mempertanyakan apa yang dia akan lakukan untuk 10 tahun ke depan dalam hidupnya. "Apakah aku akan berjuang untuk 1 atau 2 persen pangsa pasar [di perangkat mobile], atau aku akan melakukan 10 persen lebih Android?" kata Rubin.

Rubin menambahkan bahwa dia sekarang berfokus pada bagaimana berinteraksi dengan hal-hal yang tidak memiliki layar, seperti peralatan atau kolam renang. Satu investasi terbaru oleh dana barunya adalah sebuah perusahaan bernama Yard Connection yang membuat sebuah perangkat yang melakukan analisis kimia konstan air di kolam renang.

Ia juga menambahkan bahwa pasar ponsel "dapat berubah kapan saja," dan itulah yang selalu membuatnya tertarik pada industri ini. Sistem operasi Symbian Nokia pernah mendominasi pasar, tetapi tidak ada lagi. Hari ini, Google Android dan iOS Apple adalah pilihan software perangkat mobile yang dominan. Rubin menambahkan bahwa "hal terakhir yang dunia butuhkan adalah sistem operasi lain" ketika Android menekan pasar. Tapi pasar memerlukan sebuah perangkat lunak baru.

"Apa yang kita miliki saat ini adalah bahwa kita bahkan tidak mengetahui tiga tahun lalu adalah pilihan konsumen," kata Rubin. "Konsumen bisa memilih, mereka juga dapat melakukan banyak dengan ponsel mereka mereka tidak akan mampu melakukan dengan Symbian dan konfigurasi yang berbeda dari ponsel mereka. Karena itu, Android membuka celah yaitu hanya ada satu ton ide yang baik, tetapi mereka yang punya ide baik pada dasarnya akan dikuratori oleh konsumen. "

Rubin juga menyebutkan, langkah Microsoft baru-baru ini untuk memasukkan program Office - seperti World dan Excel - pada perangkat yang dijalankan Android dan iOS  adalah langkah "revolusioner."

"Hanya berpikir bahwa dia akan mengambil [Microsoft] ke era berikutnya," katanya.